解决烦恼的最好办法──把问题全部写下来

2020-08-05 625次浏览 506个评论

解决烦恼的最好办法──把问题全部写下来

为了解决不安、烦恼、问题,我一直以来都是靠某个方法,年轻的时候我几乎每天晚上都这幺做。

那就是,晚上睡前坐在书桌前整理脑中的思绪。把现状的问题点全部写下来。能够解决的,就拟定一份「问题解决进度表」,然后按照重点一一着手进行;无法解决的个人烦恼、过去的失败等,这些担心的事当然也都仔细地写下来。然后,用自己的方式,去探究这些烦恼的真面目。

就在书写问题点的过程,解决方法自然一一浮现于脑海。碰上无论如何都没有灵感的时候,隔天就再找上司或同事商量。至于那些算不上问题,只是自己庸人自扰或不安的情绪,往往在你写在纸上的瞬间,就会发现都是些无聊的小事。

如前所述,所谓的不安、烦恼,正因为不知其真面目,所以才会忧心、苦恼,可是一旦明白它的内容之后,绝大部分都会让人不禁感叹,「什幺嘛!原来是这幺一回事啊!」

此外,有些烦恼就是无法解决的。譬如个子太矮、头髮太稀疏这类与生俱来的条件,任谁也无法改变。还有,「那个人讨厌我」这一类牵涉到对方感情的问题也无法立即解决。

这些烦恼属于自己无法控制的类型,而且不管当事人是谁都无法解决,花时间思考毫无意义。所以只好不思考,将它束之高阁、置之不理。

下一步,试着开拓视野或许是个好办法。个子矮或头髮稀疏之类的问题,换个角度看,或许也能成为个人魅力所在。至于对方讨厌自己的问题,或许迟早有一天时间会解决一切,也或许只是你误会了对方而已。

再者,更进一步来说,这地球上没有一个人是没有烦恼或不安的。有权有钱的人一样有烦恼。

人生只有一次。

把时间花在解决不了的烦恼上,岂不是太浪费了吗?与其如此,不如思考如何竭尽全力渡过每一天。脑中塞满烦恼和不安,不但不健康,也毫无建设性可言。商人如果要烦恼的话,不如去思考要如何赚更多钱、要如何成长吧。

首先不妨试着在脑海中描绘将来的理想。不光是问题点,也试着在纸上写下自己的理想。人如果没有目标就不会成长。如果没有梦想或理想,就不会试图接近它们。职业运动选手都是一边在脑海中想像完美画面,一边挥动球棒或是奔跑,以提升自己的成绩。商务人士也一样。要自己先怀抱一个理想形象,然后朝着目标努力。不这幺做,一年到头总是在烦恼这烦恼那的人,是绝对不会有好成绩的。

写下你的不安、烦恼和问题点。年轻人不妨天天这幺做。接着,再从必须尽早解决的问题开始着手。无法解决,或单纯的不安就先搁置吧。光想也没有用。自己无法控制的问题再怎幺烦恼也不会有结论。若要用脑袋的话,就把精力花在一个自己的判断力能够行得通的世界吧。

摘自《永远怀抱希望》

解决烦恼的最好办法──把问题全部写下来

数位编辑整理:陈子扬
Photo:gacabo,CC Licensed.